Alles rund um das Thema Fasten
Wozu ist Fasten gut?
Schadet es nicht dem Körper?
Bekommt man genug Nährstoffe?
Solche Fragen stellt man sich meistens, wenn es um das Thema Fasten geht.
Es gibt x-beliebige Studien dazu und auch sehr unterschiedliche Meinungen.
Daher bin ich der Meinung jeder sollte sich seine eigene Meinung bilden und
einfach ausprobieren.
Grundsätzlich ist es so, dass Fasten den Körper entlastet und ihm hilft zu entgiften.
Vor allem in der heutigen Zeit ist dies sehr wichtig. Wir haben nur diesen einen
Körper und diese eine Gesundheit und man sollte ihren Wert zu schätzen wissen.
In Zeiten des schnellen Fast-Foods, des Partymachens inklusive Alkoholgenuss
und der Fertigessen, ist also eine Entgiftung wichtig und Balsam für den Körper.
Welche Faktoren sind wichtig beim Fasten?
- Fasten gut vorbereiten
- eine Darmreinigung
- viel Wasser trinken (mindestens 2 Liter am Tag)
- nach Möglichkeit während des Fastens ein paar Saunagänge machen
- Bewegung, sei es ein Spaziergang oder wenn möglich auch Sport
- viel Ruhe und Entspannung
- Nach dem Fasten langsam wieder mit dem Essen anfangen
Ich habe zwei Arten des Fastens ausprobiert, welche ich im Folgenden
etwas genauer erläutern werde: