1 Tag Fasten - 6 Tage Essen

Meine ersten Erfahrungen zum Thema Fasten haben mit meinem 10-tägigen Heilfasten begonnen. 

Da ich diese zehn Tage auf sieben verkürzen musste, aufgrund der rapiden Gewichtsabnahme, habe ich mir überlegt, was mir auf Dauer hilft meinen Körper zu entlasten. Außerdem wollte ich etwas, was ich längerfristig anwenden kann.

Daher habe ich mich für eine neue Fastenart entschieden und diese sieht so aus:

Einen Tag fasten  - sechs Tage essen :)

Ich habe mich für Montag entschieden. Das heißt, ich esse von Dienstag bis Sonntag clean und an mein Training angepasst und montags trinke ich ausschließlich Wasser und einen selbst gepressten Saft über den Tag verteilt. Dieser darf auch nur aus Saft/Flüßigkeit bestehen und kein Fruchtfleisch enthalten, da ansonsten der Darm nicht richtig entlastet wird und anfängt zu arbeiten/verdauen. 

Dadurch, dass man wöchentlich einen ganzen Entlastungstag hat, ist der Erfolg meiner Meinung nach auf Dauer viel größer. Fastet man beispielsweise 10-Tage, kann der Körper sich in der Zeit erholen, hat aber dann wieder einen langen Zeitraum, um sich erneut zu vergiften.

Ein weiterer Punkt, welcher für einen wöchentlichen Fastentag spricht, ist, man hält das Nichtsessen viel besser aus.  24 Stunden ist ein überschaubarer Zeitraum und man kann seinen Körper immer mehr daran gewöhnen. 

Ich fühle mich mit diesem Konzept sehr wohl und habe das Gefühl es tut meinem Körper sehr sehr gut.

Wie gesagt sollte jeder selbst die für sich am besten geeignete Form des Fastens finden.

Doch ich finde dieses Thema sehr wichtig und jeder sollte es ausprobieren.