Sport...
... ist kein Hobby - Sport ist eine Lebenseinstellung!
Sport ist ein wichtiger Punkt für ein gesundes Leben. Es heißt nicht gleich, dass man täglich 5 Stunden im Fitnessstudio verbringen muss, nein, es sind schon die kleinen Dinge im Leben, welche durch sportliche Aktivitäten ersetzt werden können. Zum Beispiel kann man anstatt des Aufzuges die Treppe benutzen oder in seiner Mittagspause einen kleinen Spaziergang machen.
Das Thema Sport ist so vielfältig und "flexibel", sodass es jeder individuell an seine Bedürfnisse und seinen Alltag im Leben anpassen kann.
Schon allein zehn Minuten Training am Tag sind ein guter Schritt in die richtige Richtung und für Menschen, welche beispielsweise arbeitstechnisch oder familiär sehr eingespannt sind, möglich.
Sollte man seinen Tagesablauf etwas mehr mit Sport gestalten können, wären drei wöchentliche Workouts perfekt für Seele, Gesundheit und den eigenen Körper.
Ich selber gehe sechs mal die Woche ins Fitnessstudio und wechsle dabei die Muskelgruppen ab. Dadurch erhalten sie ihre Regenerationspause und können sich erholen und wachsen.
Man sollte mit kleinen Schritten anfangen und sich immer wieder neue kleine Ziele setzen. Sind diese erreicht, geht man über zum nächsten
Schritt. Wichtig ist, sich nicht zu übernehmen und gleich zu viel von sich und seinem Körper zu erwarten. Dadurch entsteht Frust und man verliert die Lust. Außerdem können so Verletzungen
entstehen, welche einen lange außer Gefecht setzen.
Sport soll kein "Muss" sein, es soll zum Leben gehören und Spaß machen, nur dann macht man es richtig ;) Kleine "Tiefs", in denen man denkt es geht nichts voran kennt wohl jeder und sind normal,
doch ich nutze diese, um doppelt Power zu geben und mein Training und meine Ernährung noch einmal genau zu überprüfen.
Gestalte dein Training vielseitig, wechsel immer wieder ab, probiere neues aus und lass dich niemals unterkriegen ;)
Ich helfe dir gerne dabei. Kontakt
